具有特定的健康益处食用各种含有这些化合物的食物非常重要。植物化学物质如何在人体内发挥作用植物化学物质在人体内可以以不同的方式发挥作用包括抗氧化剂抗炎抗菌等。它们可以帮助保护的侵害并改善免疫系统的功能。哪些食物被认为是益生元纤维的高来源富含益生元纤维的食物包括朝鲜蓟香蕉洋葱大蒜燕麦等。益生元纤维对肠道健康很重要因为它们有助于喂养肠道中的有益细菌。
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